Gestion du stress et du bien-être professionnel

du niveau débutant à expert

  Durée :

 

2 journées

Pré-requis :

Réfléchir en amont de la formation à 2 types de situations génératrices de stress professionnel auxquelles vous êtes confrontés, une situation relationnelle (avec un collaborateur, un client, un collègue, un supérieur hiérarchique) et une situation contextuelle.

Objectif :

• Comprendre les mécanismes d’apparition du stress individuel et collectif dans l’entreprise

• Acquérir des outils pour favoriser et communiquer le bien-être au travail au sein de son équipe

Contenu du programme :

• Identifier ses propres indicateurs de stress à l’aide des bons outils d’analyse

• Désamorcer les spirales de pensées stressantes liées au travail

• Prévenir le stress grâce à la visualisation de son propre fonctionnement mental

• Utiliser les disciplines reconnues pour améliorer son bien-être professionnel

• Développer son intelligence émotionnelle en accord avec son environnement de travail

• Gommer le stress en équilibrant sa balance ressources/contraintes

• Pratiquer la méditation pour améliorer sa gestion du stress

• Favoriser le bien-être au travail par des initiatives ludiques et interactives

Les témoignages de nos stagiaires